Цифровое старение кожи — миф или реальность? Насколько синий свет от смартфонов, планшетов и компьютеров вреден для кожи лица и век? Как защититься от излучения?
Что такое «синий свет»?
Понятие «синий свет», или, как его еще называют, Blue Light или High-Energy Visible light (HEV-свет), появилось не так давно. Виной всему новые технологии. Оказалось, синий свет излучают, например, светодиодные светильники и флуоресцентные лампы, но особенно экраны всевозможных гаджетов — компьютеров, телевизоров, смартфонов, планшетов. Волей-неволей мы все больше времени проводим у этих приборов и из-за работы, и просто так в свое удовольствие. Поэтому неудивительно, что ученые взялись за изучение влияния синего света на наш организм. И один из основных вопросов, который встал: вреден ли синий свет для кожи?
»»» Тренды в косметике 2021: прогноз на будущее…
Плюсы синего света
Синий свет входит в состав солнечного света. И в этом качестве очень важен для нас. Без солнечного света и тепла мы не смогли бы выжить на Земле. Так UVB излучение, момимо прочего, гарантирует, что кожа будет производить достаточное количество витамина D, необходимого для сильных костей, защищающего от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Хорошо дозированный синий свет тоже имеет свои плюсы. Он укрепляет тело и психику. Исследования показывают, что синий свет оказывает положительное влияние при лечении зимних депрессий. В дерматологии его используют для лечения акне и нейродермита.
Также он улучшает мыслительный процесс, повышает концентрацию и внимание, заряжает энергией.
»»» Витамин D: Кому и зачем он нужен?
Минусы синего света
Но! Синий свет отрицательно влияет на зрение, нарушает биоритмы, вызывает бессонницу. Кроме того ученые все чаще обращают внимание на такой феномен, как «цифровое старение кожи». Что это такое и как защититься? Действительно ли синий свет вреден для кожи?
Защита от солнца — для большинства из нас теперь так же естественна, как чистка зубов. Мы знаем, что лучи UVA и UVB могут нанести вред коже, что приводит к преждевременному старению. Сходным эффектом обладает и синий свет. Весь вопрос, насколько быстро и при каких концентрациях синий свет может стать источником новых морщин и увядания кожи. И вот тут мнения ученых сильно разделяются. Одни считают концентрации синего света от гаджетов мизерными и не требующими особого внимания. Другие же, напротив, настаивают на разрушающем воздействии с течением времени.
Эксперты говорят об «Indoor-смоге» и «Screen Face». Синий свет, по-видимому, проникает в кожу еще глубже, чем ультрафиолетовые лучи, образуя при этом большое количество свободных радикалов. Они вызывают разрушение важных волокон соединительной ткани, таких как коллаген и эластин, что приводит к образованию морщин и уменьшению эластичности кожи, особенно в области подбородка и щек. Этот процесс также ослабляет естественный защитный барьер кожи, что делает ее более восприимчивой к внешним воздействиям и, таким образом, провоцирует раздражения и покраснения. Из хороших новостей в этой связи только то, что в отличие от ультрафиолета синий свет не вызывает солнечных ожогов и не способствует возникновению рака кожи.
»»» Гликация. 10 советов как замедлить старение.
Цифровое старение кожи: 10 способов борьбы
1. Ограничьте время за гаджетами.
В какой-то степени кожа сама защищает себя от синего света. Опсинами называются целую группу защитных белков, чувствительных к свету определенных длин волн. Они расположены, например, в клетках сетчатки глаз. Исследователи обнаружили, что опсины также присутствуют в верхнем слое кожи.
Таким образом, наша кожа может «видеть» и распознавать свет: если небесный синий свет попадает на кожу, опсины становятся активными. Они стимулируют выделение определенного белка, который отвечает за деление клеток, регенерацию кожи, а также наращивание барьерного слоя. Однако, если мы подвергаемся воздействию синего света в результате многочасовой работы на компьютере или чтения на планшете, защитных опсинов образуется значительно меньше. Следствие: свободные радикалы вырабатываются усиленно, окислительный стресс повреждает клетки кожи и ускоряет процесс старения.
Поэтому первое и главное правило: ограничьте время нахождения за гаджетами. Для красоты и здоровья полезнее занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Это правило звучит очень старомодно, но эффективно на все 100%!
»»» Кожа лица после 35 лет. 10 главных вопросов.
2. Попробуйте диету от синего света.
Все мы знаем: то, что мы едим, оказывает огромное влияние на тело и, в конечном итоге, на кожу. Ученые пришли к выводу, что сбалансированная диета с большим количеством антиоксидантов укрепляет иммунную систему и борется со свободными радикалами, которые, среди прочего, также образуются HEV-светом.
Здесь есть настоящие суперпродукты: помидоры, брокколи, капуста, авокадо, черника, цитрусовые. Орехи очень полезны в деле защиты от синего света. Кроме того, стоит включить в рацион такой не очень популярный ингредиент, как просо. Он замедляет цифровое старение кожи.
»»»Советуют диетологи: 10 самых полезных продуктов…
3. Используйте защиту на самих приборах.
«Обезвредить» устройства, продуцирующие Blue Light, можно с помощью всего лишь нескольких кнопок, которые есть в самих устройствах. Уже это позволит минимизировать цифровое старение кожи.
Специальные приложения и компьютерные программы позволяют затемнить синий свет. Вот несколько полезных функций:
-
- В Windows 10 редуцировать синий свет можно с помощью опции «Ночной режим». Для старых операционных систем Windows есть программа «LightBulb».
- Те, кто работает на Mac-устройствах от Apple, могут скачать бесплатную программу «f. Lux».
- Мобильные телефоны станут более дружественными для глаз и кожи лица с такими бесплатными приложениями, как «Twilight» или «Night Screen» для устройств на Android. iPhone имеет встроенный синий фильтр с ночным режимом «Night Shift».
»»» Перманентный макияж: густые брови, сочные губы…
4. Попробуйте специальные очки.
Всю поверхность кожи они, конечно, не защитят, но для области вокруг глаз могут быть очень полезны. Выбирайте модели, которые выпущены специально для работы за компьютером и у которых есть фильтр синего света. Также можно использовать специальную защитную пленку, которая клеится на экран смартфона.
5. Увлажняющий дневной крем.
Чтобы предотвратить цифровое старение кожи, подойдет любой качественный увлажняющий уход. Идеальным косметологи считают дневной увлажняющий крем. Он защищает кожу, удерживает влагу в ней в течение дня, а также обеспечивает здоровый цвет лица. В приоритете — кремы с гиалуроновой кислотой. Они, помимо прочего, стимулируют выработку коллагена и эластина.
Средство для лица дневное разглаживающее Blue Techni Liss, PAYOT
Blue Techni Liss — это специальная линия средств, которая защищает кожу от негативного воздействия всевозможных гаджетов, и связанных с ними нарушений биоритмов и стрессовых состояний.
В составе: экстракты шалфейного дерева и шандры обыкновенной. Они помогают восстановить клеточные повреждения, повышают обмен веществ и синтез белков, защищают от внешних агрессивных факторов, минимизируют вред синего света.
В креме используют два вида гиалуроновой кислоты — ретикулированная и высокомолекулярная. Они разглаживают кожу, наполняют ее влагой. Также в креме экстракт линдеры, который компенсирует недостаток солнечного света, и олигопептид гибискуса с ботокс-подобным эффектом.
КУПИТЬ в интернет-магазине Л’Этуаль на сайте letu.ru.
6. ВВ-крем
Работаете удаленно? Время от времени подключаетесь для совещаний к видеоконференциям? Стоит сделать ставку на многофункциональные средства, такие как, например, ВВ-крем. Он не только защищает от синего света, но матирует и тонирует кожу, помогает скрыть недостатки, обеспечивает идеальный цвет лица. Благодаря подобной косметике кожа будет выглядеть ровной и здоровой.
Дневной BB-крем для лица Совершенный тон + Увлажнение SPF20, COLLISTAR
Крем итальянской фирмы COLLISTAR защищает и от ультрафиолета, и от HEV-лучей. Он содержит в своем составе особый комплекс Idro-Attiva, который обеспечивает длительное увлажнение (до 3 суток). Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. Может использоваться и как самостоятельное средство, и как база под макияж. Внимание! Использовать средство нужно на чистое лицо, без каких-либо ухаживающих средств (иначе крем будет скатываться!).
КУПИТЬ в интернет-магазине Л’Этуаль на сайте letu.ru.
7. Крем для глаз
Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе и особой защите. Выбирайте средства, которые борются со свободными радикалами, восстанавливают и осветляют кожу. Они же минимизируют вред от синего света.
Ночной эликсир для зоны вокруг глаз Мгновенная перезагрузка кожи, L’Occitane.
Это масло-сыворотка с очень сильным антиоксидантным действием. Одновременно питает и увлажняет кожу. В составе масло иммортеля (борется с признаками старения), экстракт майорана (восстанавливает кожу), экстракт акмеллы (увлажняет кожу, устраняет морщины). Отлично помогает при усталости кожи вокруг глаз, убирает темные круги и отечность. Создает эффект отдохнувшей кожи даже после многих часов сидения перед компьютером.
КУПИТЬ в официальном магазине марки.
8. Солнцезащитные средства
SPF-фильтры большинства солнцезащитных средств прекрасно справляются с синим светом. Возьмите себе за привычку обращать внимание на маркировку дневных косметических средств. Для летней косметики указание на SPF-фильтры должно быть обязательно! Для зимы такая маркировка желательна. Если вы используете солнцезащитные средства (особенно с оксидом железа), можно забыть о проблеме под названием: «Цифровое старение кожи».
Sun Sensitive Крем для лица для чувствительной кожи SPF50+, Lancaster
Водостойкий крем для лица с высокой степенью защиты. В составе не только классические фильтры UVB и UVA, но и особая формула Full Light Technology — своего рода «щит» от негативного излучения любого происхождения. Благодаря комплексу Sensiboost крем повышает естественную сопротивляемость кожи внешним воздействиям. Кроме того средство уменьшает покраснения и раздражения.
9. Сыворотки с витамином С.
Для защиты от излучения выбирайте средства с повышенным содержанием антиоксидантов. Подойдет косметика с витамином Е, феруловой кислотой, зеленым чаем, ресвератролом, ликопином и, особенно, витамином С. Для более глубокого воздействия стоит выбрать сыворотку.
TRUTH BANANA BRIGHT Осветляющая сыворотка для лица с витамином С, OLEHENRIKSEN
Увлажнение кожи, антивозрастной уход и защита от свободных радикалов. Эта сыворотка на 15% состоит из витамина C и на 5% из PHA кислот. Такой состав помогает добиться очень высокой результативности. Также среди ингредиентов гиалуроновая кислота для увлажнения и банановая пудра для коррекции цвета лица.
10. Увлажняющие маски.
Хороший профилактический эффект и дополнительный уход обеспечат увлажняющие маски. Применяйте их 1-2 раза в неделю. Маски помогут доставить влагу в более глубокие слои эпидермиса, восстановить выработку коллагена и эластина, свести к нулю вредное воздействие синего света.
Релаксирующая крем-маска Pure White, EISENBERG
Крем-маска с глубоким увлажняющим эффектом. Помогает сделать морщинки менее заметными и защищает от негативного воздействия окружающей среды. Борется со следами усталости, уменьшает напряженность лица. В составе экстракт цветков маргаритки многолетней и витамин С, которые оказывают отличный регенерирующий эффект и выравнивают цвет кожи. После применения маски лицо словно светиться. Проверено в редакции!
КУПИТЬ в интернет-магазине Л’Этуаль на сайте letu.ru.
»»» Увлажняющие кремы: Что надо знать о них?