Как ни грустно, но кожа лица после 35 лет теряет коллаген, а с ним упругость и эластичность. Меняется овал лица и цвет кожи. Можно ли на время притормозить процесс увядания? Что изменить в образе жизни кроме использования антивозрастного крема? Рассказываем в нашем обзоре.
Вам уже 35 лет? Пора задуматься о том, как намного дольше сохранить молодость лица. Неправильное питание и бурные вечеринки в молодости, возможно, уже сделали и свое дело, и кожа стремительно теряет влагу и упругость. Под глазами появляются отеки, темные круги и первые предательские морщины.
»»» Мезотерапия: Когда процедура омоложения полезна?
Как меняется кожа лица после 35?
• Ваша кожа хуже впитывает влагу, и быстро теряет имеющуюся;
• Метаболизм начинает замедляться, а полезные вещества хуже усваиваются
• Липидный слой становиться тоньше, а роговой — уплотняется
• Коллагена и эластина меньше вырабатывается
• Ухудшается кровообращение
• Тонус мышц снижается, и возникают морщины
Кожа лица после 35. Какими должны быть этапы ухода?
В принципе ничего нового не появляется. Следовать нужно классической схеме:
• очищайте;
• тонизируйте;
• увлажняйте;
• питайте;
• защищайте
А вот косметику нужно выбирать такую, чтобы она стимулировала выработку коллагена. 70% объема белков кожи приходится именно на коллаген. Наш организм быстро теряет способность самостоятельно вырабатывать этот белок. К 35 годам вашей коже недостает уже около 15% коллагена, а к 45 годам —30% . В ежедневный уход после 35 лет можно ввести сыворотку для лица, которая усилит действие основного крема. А два раза в неделю делать питательные или увлажняющие маски.
»»» Читайте также:Состав косметики: как выбрать средства для лица?
Влияет ли сон на молодость кожи?
Если в 18 лет бессонная ночь почти не отражается на состоянии кожи, то после 35 недостаток сна сразу налицо. Недаром исследование, проведенное шведскими учеными, выяснило, что невыспавшиеся люди кажутся окружающим менее привлекательными.
Во сне функции организма восстанавливаются, а клетки кожи стремительно обновляются, из них выходят некоторые токсины. Вот почему после полноценного сна у нас отличный цвет лица, а после бессонной ночи кожа приобретает сероватый оттенок. Британский сомнолог Джим Хорн недавно провел необычный эксперимент. Он сравнил разницу между недосыпом и алкогольным опьянением, а также их влияние на скорость нашей реакции. Результаты получились впечатляющие. 17 часов без сна равны содержанию 0,5 промилле алкоголя в крови. А 22 часа бодрствования скорость реакции 1,0 промилле алкоголя в крови. Получается, что недостаток сна действует как легкая алкогольная интоксикация. Во время сна в наибольших количествах выбрасывается в организм гормон лептин. Он отвечает за подавление аппетита. Не будь его, мы бы постоянно испытывали чувство голода, набирая вес. Лептин использует энергию из наших жировых отложений, помогая оставаться стройными.
Сколько часов нужно спать в сутки, ответ на этот вопрос индивидуальный. В идеале столько, чтобы вы почувствовали себя после сна отдохнувшим. После 35 лет на это требуется не менее 8 часов.
Типы старения. Как меняется кожа лица после 35 лет?
• Усыхающий с мелкими морщинками
• Усталый
• Деформируюший
Первый тип старения свойственен сухой и тонкой коже, ее обладательницам определенно стоит воздержаться от курения, необходимо улучшить микроциркуляцию кожи, и следить за ее питанием и увлажнением.
«Уставшее лицо» появляется при снижении тонуса мыщц. Укрепить их поможет гимнастика для лица. Достаточно потратить на упражнения 10 минут в день. При таком типе старения обязательно хорошо высыпаться, иначе к вечеру у вас будет изможденный вид. Сияние коже лица придадут сыворотки и крема с витамином С. Использовать их лучше всего в вечернее время.
Деформирующий лицо тип старения чаще всего связан с неправильным метаболизмом и воспалительными процессами в организме. Отеки, оплывший овал лица, второй подбородок свидетельствуют, что вам нужно обратить внимание на питание, заняться спортом и сбросить лишний вес.
Существует и комбинированный тип старения, он самый распространенный, и вызван сложным комплексом причин, перечисленных выше.
»»» Читайте также:Живое лицо. 10 фактов о микромимике
Чем защитить кожу после 35 лет?
С возрастом фотостарение начинает представлять довольно серьезную угрозу. Ультрафиолет повреждает дерму, а меланин начинает синтезироваться в избытке, от чего на коже появляется гиперпигментация.
Процесс фотостарения начинается после 25 лет, и к 35 годам могут появиться кератозные изменения на коже и пигментные пятна. В этом возрасте необходимо обязательно наносить на лицо солнцезащитный крем. В городе достаточно фильтра SPF 15, а для отдыха у моря обязательно нужно использовать SPF 50. Кроме того, агрессивная городская среда неблагоприятно сказывается на состоянии кожи. Защитить ее помогут специальные спреи для лица.
Косметологические процедуры, которые стоит начать делать
Конечно, после 35 лет нужно обратить внимание на увлажняющие процедуры, например, пройти курс уколов гиалуроновой кислоты. Для ровного тона кожи подойдет пилинг с фруктовыми кислотами (он не рекомендован только в случае, если у вас чувствительная кожа). Для улучшения кровообращения и здорового цвета кожи можно делать салонный массаж лица.
Осветлить пигментные пятна, уменьшить первые морщины, скрыть следы от постакне, помогут специальные процедуры, назначенные косметологом. Задумываясь о проведении аппаратной процедуры, помните, что многое зависит от квалификации косметолога, методик и препаратов. Поэтому тщательно изучайте лицензии клиник, не ленитесь спросить прошел ли специалист обучение по конкретной методике. А аппарат, на котором вам будут делать процедуру должен обязательно быть сертифицирован в России.
Питание для молодости кожи после 35 лет
Омолаживать кожу можно не только снаружи, но и изнутри. Налегайте на морковь, она стимулирует выработку коллагена, повышает эластичность кожи. Но не стоит злоупотреблять этим продуктом, если есть склонность к гиперпигментации. Введите в рацион 25 граммов орехов, они богаты витамином Е и полиненасыщенными жирными кислотами. Выработку коллагена стимулирует и шпинат, а еще, это продукт, богатый антиоксидантом — витамином С, который защищает наш организм от повреждения свободными радикалами. Ешьте жирные сорта рыбы богатые омега-3. Они улучшат состояние кожи, волос и ногтей.
Какие витамины, улучшающие кожу, принимать после 35 лет?
Пропивайте дважды в год курс витаминов антиоксидантов А и С, они уберут или уменьшат пигментные пятна на коже. Для омоложения можно пропить курс витамина Е, но сначала стоит проконсультироваться со специалистом. Передозировка этого витамина чревата неприятными последствиями.
»»» Читайте также:Витамины красоты. 10 интересных фактов
Стоит ли сидеть на диете после 35 лет?
Метаболизм с возрастом тормозится, и мы легко набираем лишний вес, но нет ничего хуже для стареющей кожи лица, чем суровая диета. Кожа может резко обвиснуть стать дряблой и морщинистой. Старайтесь не худеть резко. Избегайте радикальных диет и резкого снижения веса, ведь вместе с ним кожа потеряет необходимые питательные вещества.
Маски для кожи после 35 лет
Подтягивающая с бананом
Банан, измельчить в пюре, к которому добавить две столовые ложки молока. Готовую маску нанести на лицо, держать 15-20 минут, а затем смыть теплой водой. Маску повторять три раза в неделю в течение месяца.
Омолаживающая с петрушкой
Пучок петрушки промыть, просушить и измельчить в блендере. Соединить с чайной ложкой сметаны высокой жирности. Нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.
»»» Читайте также:Подтягивающие маски для лица. Лучшие рецепты!