\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BEAUTY X-files\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-18T06:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-14T22:06:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pill-316599.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1271\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daria Kostrova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daria Kostrova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daria Kostrova\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57\"},\"headline\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?\",\"datePublished\":\"2021-02-18T06:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-14T22:06:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"},\"wordCount\":1053,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\"},\"keywords\":[\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\"],\"articleSection\":[\"LIFEHACK\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\",\"name\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-18T06:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-14T22:06:28+00:00\",\"description\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\",\"name\":\"BEAUTY X-files\",\"description\":\"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\",\"name\":\"fo_media\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png\",\"width\":2126,\"height\":1299,\"caption\":\"fo_media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57\",\"name\":\"Daria Kostrova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daria Kostrova\"},\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/author\/daria-kostrova\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","og_description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","og_url":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","og_site_name":"BEAUTY X-files","article_published_time":"2021-02-18T06:00:36+00:00","article_modified_time":"2021-02-14T22:06:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1271,"url":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pill-316599.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daria Kostrova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Daria Kostrova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"},"author":{"name":"Daria Kostrova","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57"},"headline":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?","datePublished":"2021-02-18T06:00:36+00:00","dateModified":"2021-02-14T22:06:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"},"wordCount":1053,"publisher":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization"},"keywords":["\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432"],"articleSection":["LIFEHACK"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#website"},"datePublished":"2021-02-18T06:00:36+00:00","dateModified":"2021-02-14T22:06:28+00:00","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/bxfiles.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#website","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/","name":"BEAUTY X-files","description":"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","publisher":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bxfiles.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization","name":"fo_media","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png","contentUrl":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png","width":2126,"height":1299,"caption":"fo_media"},"image":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57","name":"Daria Kostrova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daria Kostrova"},"url":"https:\/\/bxfiles.ru\/author\/daria-kostrova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Warning: The magic method OCDI\ThemeFreesiaDemoImport::__wakeup() must have public visibility in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php on line 128

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-content/plugins/theme-freesia-demo-import/inc/ThemeFreesiaDemoImport.php:128) in /var/www/vhosts/u1528397.plsk.regruhosting.ru/httpdocs/bxfiles.ru/wp-includes/rest-api/class-wp-rest-server.php on line 1794
{"id":3474,"date":"2021-02-18T09:00:36","date_gmt":"2021-02-18T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/u1528397.plsk.regruhosting.ru\/bxfiles.ru\/?p=3474"},"modified":"2021-02-15T01:06:28","modified_gmt":"2021-02-14T22:06:28","slug":"vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?"},"content":{"rendered":"

\u0410 \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0443\u0445\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0430\u043a\u043d\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u042d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043c\u044b \u0437\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0414\u0430\u0440\u044c\u0435 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0413\u0443\u0441\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0430\u043b\u0438\u043d\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e.<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

$\"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442$ <\/strong><\/span><\/p>\n

\u041d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442: <\/span><\/p>\n

\u0414\u0430\u0440\u044c\u044f \u0413\u0423\u0421\u0410\u041a\u041e\u0412\u0410, <\/strong><\/span><\/p>\n

\u0432\u0440\u0430\u0447 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u041a\u0430\u043b\u0438\u043d\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e<\/strong><\/em>.<\/em> <\/strong><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

1.\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/span><\/h2>\n
\u041f\u043e\u0434 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u00ab\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D\u00bb \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445: \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D <\/strong>(\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, 7-\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b), \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D3 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0432\u00a0\u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0423\u0412\u00a0\u0412-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a0\u044d\u0440\u0433\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D2<\/strong>), \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u00a0\u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u00a0\u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u0438\u00a0\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u00a0\u0430\u0443\u0442\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
2. \u0417\u0430\u00a0\u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/span><\/h2>\n
\u041e\u043d\u00a0\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u00a0\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a0\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u00a0\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.\u00a0<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0\u00bb\u00bb\u00bb \u0421\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> Anti-age \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434.<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
3. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d\u00a0\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/span><\/h2>\n
\u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u041e\u043d \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c VDBP (vitamin D binding protein). \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 25(OH)D (\u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438) \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 25(OH)D \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d 1,25(OH)2D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n
$\"\u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435$ <\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
4. \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?<\/span><\/h2>\n
\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e-\u043c\u0430\u0441\u0441-\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438\u00a0\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f 60-100\u00a0\u043d\u0433\/\u043c\u043b. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430\u00a025(OH)D\u00a0\u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438\u00a0\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430.<\/span><\/p>\n
\u00a0<\/strong>\u00bb\u00bb\u00bb \u0423\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a:<\/strong> C\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e?<\/a><\/em><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
5. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/span><\/h2>\n
\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 4000 \u041c\u0415 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438. \u0411\u041e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435 (\u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445). \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0438.<\/span>
\n\u2800<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
6. \u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/span><\/h2>\n
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0430, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 (\u043f\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421), \u043e\u043d\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c 25(\u041e\u041d)D \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 60 \u043d\u0433\/\u043c\u043b \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u0421\u0418\u041c\u041f\u0422\u041e\u041c\u042b \u0414\u0415\u0424\u0418\u0426\u0418\u0422\u0410 \u0412\u0418\u0422\u0410\u041c\u0418\u041d\u0410 D:<\/span><\/strong><\/p>\n
\n
\n
\n
\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c,<\/span><\/li>\n
\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f,<\/span><\/li>\n
\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/span><\/li>\n
\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445,<\/span><\/li>\n
\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
<\/p>\n
\u00a0\u00bb\u00bb\u00bb \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b:<\/strong> 10 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432…<\/a><\/em><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
7. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D?<\/span><\/h2>\n
\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u00a0\u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043e\u00a0\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0438\u043c\u043e\u0439, \u0430\u00a0\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435) \u0432\u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0448\u0430\u0440\u0438\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n
8. \u0412\u00a0\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D?<\/span><\/h2>\n
\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0435, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u0445, \u043a\u0440\u0430\u043f\u0438\u0432\u0435 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0435. <\/span><\/p>\n
\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.:<\/strong> <\/span><\/p>\n
\n
\n
\n
\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u2014 4000 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u044b \u2014 \u043e\u0442 70-266 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u0434\u043e 150 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u2014 \u0434\u043e 50 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2014 \u0434\u043e 35 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u043a \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u2014 \u0434\u043e 24 \u041c\u0415, <\/span><\/li>\n
\u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u2014 \u0434\u043e 10 \u041c\u0415. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
\u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
$\"\u0420\u044b\u0431\u0430,$ <\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0438\u00a0\u0440\u044b\u0431\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445\u00a0\u043d\u0430\u00a0\u043f\u0430\u0440\u0443, \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0433\u0440\u0438\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u00a0\u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0435.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0<\/strong>\u00bb\u00bb\u00bb \u0414\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/strong> 10 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432.<\/a><\/em><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
9. \u041a\u0430\u043a\u00a0 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 <\/span>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432<\/span> \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435?<\/span><\/h2>\n
\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440, \u0442\u0443\u0441\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u00a0\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. <\/span><\/p>\n
\u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0438\u00a0\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u00a0\u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u0443\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. <\/span><\/p>\n
\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u00a0\u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0432\u00a0\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D (7-\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u00a0D \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u00a0\u043a\u043e\u0436\u0435. \u0423\u00a0\u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0432\u00a0\u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u00a0\u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438\u00a0\u0442\u0435\u043b\u0430 Corrector, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u00a0\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u00a0\u0448\u0435\u0438 Balance. <\/span><\/p>\n
\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c\u00a0D \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u00a0\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u00a0\u0441\u0443\u0442\u043e\u043a. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u00a0\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D.\u00a0\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u00a0\u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u00a0\u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u0430\u00a0\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
$\"\u041a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0435\u0442$ <\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0\u00bb\u00bb\u00bb \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c?<\/a><\/em><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
10. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u00a0\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u00a0D \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u00a0\u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430?<\/span><\/h2>\n
\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u0421\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e-\u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 (\u0421\u0428\u0410, \u0448\u0442\u0430\u0442 \u0418\u043b\u043b\u0438\u043d\u043e\u0439\u0441). \u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043a \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0424\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b \u0415\u043b\u0438\u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0412\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n
\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443. \u042d\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434.<\/span><\/p>\n
\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\u00a0\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043d\u043e\u00a0\u0438\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u00a0\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/span><\/p>\n
<\/p>\n
\u00a0\u00bb\u00bb\u00bb \u041c\u044b\u043b\u043e<\/strong>:<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439?<\/em><\/a><\/span><\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3480,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[155,171,189],"yoast_head":"\n\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"BEAUTY X-files\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-18T06:00:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-14T22:06:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pill-316599.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1271\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daria Kostrova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daria Kostrova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Daria Kostrova\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57\"},\"headline\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?\",\"datePublished\":\"2021-02-18T06:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-14T22:06:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"},\"wordCount\":1053,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\"},\"keywords\":[\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\",\"\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\"],\"articleSection\":[\"LIFEHACK\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\",\"name\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-18T06:00:36+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-14T22:06:28+00:00\",\"description\":\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\",\"name\":\"BEAUTY X-files\",\"description\":\"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization\",\"name\":\"fo_media\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png\",\"width\":2126,\"height\":1299,\"caption\":\"fo_media\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57\",\"name\":\"Daria Kostrova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Daria Kostrova\"},\"url\":\"https:\/\/bxfiles.ru\/author\/daria-kostrova\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","og_description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","og_url":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","og_site_name":"BEAUTY X-files","article_published_time":"2021-02-18T06:00:36+00:00","article_modified_time":"2021-02-14T22:06:28+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1271,"url":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/pill-316599.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daria Kostrova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Daria Kostrova","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"},"author":{"name":"Daria Kostrova","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57"},"headline":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?","datePublished":"2021-02-18T06:00:36+00:00","dateModified":"2021-02-14T22:06:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"},"wordCount":1053,"publisher":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization"},"keywords":["\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432"],"articleSection":["LIFEHACK"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/","name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? - BEAUTY X-files","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#website"},"datePublished":"2021-02-18T06:00:36+00:00","dateModified":"2021-02-14T22:06:28+00:00","description":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d? \u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/vitamin-d-komu-i-zachem-on-nuzhen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/bxfiles.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#website","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/","name":"BEAUTY X-files","description":"\u0411\u044c\u044e\u0442\u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433, \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u044b \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b.","publisher":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bxfiles.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#organization","name":"fo_media","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png","contentUrl":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/cropped-bxf-1.png","width":2126,"height":1299,"caption":"fo_media"},"image":{"@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/109cbd60bb5e5c8e099b4ed32bf4ba57","name":"Daria Kostrova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/bxfiles.ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7f857908c3aec875e27d489ea47f1e37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daria Kostrova"},"url":"https:\/\/bxfiles.ru\/author\/daria-kostrova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bxfiles.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}