Пять продуктов: едим и худеем

Далеко не все, что мы едим и пьем, откладывается на талии и боках жировыми складочками. Есть много продуктов, которые, напротив, помогают бороться с избыточным весом. Вот только пять из них.

 

Кабачки

Диетологи обожают эти овощи. Еще бы! В них содержится цинк, медь и селен — это те с элементы, которые помогают сгорать жиру в организме.
К тому же кабачки богаты пектином и растительной клетчаткой, они связывают жиры и углеводы в кишечнике. Полезнее всего готовить блюда из них в пароварке или запекать в духовке. А вот обжаренные в масле овощи, к сожалению, теряют свои антижировые свойства.

 

 »»» Холодные супы. 7 интересных рецептов.

 

Морепродукты

Снабжают организм йодом. Он отвечает за метаболизм всем известного витамина А — витамина красоты No1. Если его достаточно, жир активно сгорает, целлюлит не развивается, кожа становится эластичной, волосы блестящими. Чтобы поддержать баланс витамина А в организме, съедайте всего несколько креветок или мидий ежедневно. Правда, тем, чей вес перевалил за отметку 90 кг, придется подналечь на морепродукты более основательно.

 

 »»» Салаты для похудения. Рецепты на каждый день.

 

 Чай

Чашка зеленого чая, выпитая за 15-20 минут до еды, эффективно стимулирует метаболизм. А как известно, чем он выше, тем стройнее фигура. Каждые 10 лет метаболизм снижается на 2%, принося нам по 2 лишних килограмма. Это связано и с тем, что со временем организм закисляется. Чтобы его промыть, лучше всего подойдут «щелочные» чаи с горчинкой: из полыни, тысячелистника, пустырника, почек сосны и березы или корня аира.

 

 »»» Виноград.

 

Ананас

Богат бромелином (не зря же он из семейства бромелиевых!). Этот фермент — катализатор внутреннего сгорания, способствует перевариванию белковой пищи. Правда, его действие проявляется только в комплексе с физическими упражнениями. Поэтому для эффективного снижения веса устраивайте 1-2 разгрузочных ананасовых дня в неделю: пейте свежевыжатый ананасовый сок, перекусывайте ананасами и тренируйтесь!

 

 »»» Десерты без сахара.10 полезных рецептов.

 

 Миндальные орешки

Самое ценное в них — бор. Диетологи называют его элементом женской стройности. Достаточно съедать в день всего по 5-6 орешков. Это поможет быстро стабилизировать вес. Если же дозу увеличить вдвое, то можно добиться снижения веса на 3-5 кг за 8 недель. Правда, главное здесь не переусердствовать — слишком большое потребление миндаля может привести к обратному результату, ведь продукт этот очень калорийный!

 

 »»» Читайте также:10 интересных рецептов для детокса

 

Источник: JASMIN. Женский клуб в Европе.