С пользой для тела: какой душ лучше в жару?

Когда за окном тридцать плюс, так и хочется принять холодный душ. Вот только эксперты делать этого не советуют. Разбираемся, почему. —  Мойтесь не горячей, а теплой водой. Она расслабляет, не вызывает сужения сосудов. Ее температура должна быть чуть ниже нормальной температуры тела, примерно около 33 . Почему? Температуру внутри нашего тела контролирует кровоток. Когда мы мерзнем, поступление крови к коже становится меньше, если нам жарко — увеличивается. Если мы потеем, температура тела падает. Холодный душ стимулируют рецепторы, они посылают сигнал в мозг, что вам прохладно. В ответ на это приток крови к коже снижается, чтобы сохранить в организме тепло. Вы выходите из душа, но рецепторы продолжают вести себя так, как будто вам прохладно. И температура внутри нас остается высокой. Теплый душ освежит вас и не обманет ваши рецепторы, так что вы сразу почувствуете себя лучше.

 »»» Читайте также: Навстречу солнцу: что надо коже летом?

— Чтобы не пересушить кожу, как можно реже используйте гели и пенки, если не можете без них обойтись, выбирайте с ментолом и мятой (лучше наносить их только на ступни, подмышки, интимные зоны), остальное тело мойте только водой. Если кожа станет сухой, она не сможет выполнить свою защитную функцию. Есть риск, что возникнут различные воспаления.

 »»» Читайте также: Увлажняющие кремы: что надо знать о них?

— Время под душем — не дольше 15 минут.

 »»» Читайте также: Гороскоп красоты на июль 2021 по знакам Зодиака

— Выбирайте самые мягкие средства для очищения (лучше всего купить предназначенные для сухой и атопичной кожи).

 »»» Читайте также: Аллергия на солнце: как проявляется и чем лечить?

— Сразу после мытья, на влажную кожу нанесите увлажняющий крем. Так в ней сохранится больше влаги.

 »»» Читайте также: Made in Russia: 10 интересных брендов российской косметики, на которые стоит обратить внимание